Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan berolahraga. Dan ternyata, kebiasaan berolahraga ini bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Tapi juga mumpun meningkatkan gairah seksualitas seseorang.

Kaitan antara rajin olahraga dan peningkatan gairah seksual ini diperkuat oleh satu penelitian yang dipublikasi oleh The Journal of Sexual Medicine. Dalam penelitian ini disebutkan bahwa laki-laki yang rajin olahraga dapat menambah fungsi ereksi. .

Para peneliti menyimpulkan bahwa laki-laki yang lebih sering berolahraga dalam satu minggu, memiliki fungsi seksual yang lebih tinggi. Rata-rata pria yang memiliki gairah seksual yang maksimal, menghabiskan 3,5 sampai 6 jam dalam seminggu untuk berolahraga.

Dan dari hasil penelitian ini juga disimpulkan ada 5 latihan yang mampu mendongkrak peforma seksual pria.

  1. Latihan Kegel

Bagi para perempuan, senam kegel ini sangat penting karena sudah terbukti menambah gairah. Fungsinya dapat mengencangkan, memperkuat otot rahim dan perineum. Sedangkan bagi laki-laki, latihan kegel ini dapat membantu mencegah disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.

  1. Peregangan

Jika Anda melakukan peregangan, dengan posisi yang sama seperti kupu-kupu, latihan ini mampu melonggarkan paha dan pinggul bagian dalam Anda. Selain itu, latihan ini juga bermanfaat untuk mengencangkan otot-otot yang dibutuhkan dalam berbagai posisi hubungan intim.

  1. Push up

Semua orang pasti pernah melakukan push up. Dan ternyata, latihan push up juga mampu memperkuat mengencangkan payudara dan pinggul. Pastinya kaum perempuan akan terlihat lebih seksi dan lentur saat berganti-ganti posisi bercinta. Praktikkan push up minimal selama 15 menit.

  1. Bench Press

Latihan Bench Press memperkuat otot panggul, deltoid, lengan bawah, bisep, trisep, lat, dan otot perut. Latihan ini juga memberikan keseimbangan tubuh dan membuat Anda lebih segar.

  1. Squat

Latihan squat untuk laki-laki ternyata mampu meningkatkan kadar testosteron. Selain itu aliran darah Anda ke daerah panggul, sehingga membuat orgasme lebih hebat.