Ejakulasi dini bisa diatasi dengan beberapa cara mengatasi ejakulasi dini secara alami di bawah ini.

======================================================================

Ejakulasi dini adalah disfungsi seksual paling umum yang dialami pria. Kondisi ini mempengaruhi hampir 30% pria tanpa memandang usia, etnis, atau kondisi sosial ekonomi. Berita baiknya adalah ada beberapa cara mengatasi ejakulasi dini tanpa memerlukan perawatan medis atau obat-obatan yang mahal.

Apa Itu Ejakulasi Dini?

Ejakulasi dini didefinisikan sebagai ejakulasi yang terjadi secara cepat dan terjadi setelah rangsangan seksual. Ejakulasi dini memiliki beberapa ciri utama sebagai berikut:

  • Waktu singkat untuk ejakulasi (seringkali kurang dari satu menit)
  • Kurangnya kontrol atas ejakulasi
  • Mengalami ketidakpuasan seksual saat berhubungan dengan pasangan

Waktu Rata-Rata Ejakulasi Dini

The Journal of Sexual Medicine melakukan sebuah penelitian terhadap lebih dari 1500 pria. Di dalam penelitian dilaporkan bahwa waktu rata-rata antara penetrasi dan ejakulasi untuk ejakulasi dini adalah 1,8 menit. Hal ini jauh lebih sedikit dibandingkan dengan pria tanpa ejakulasi dini yaitu 7,3 menit.

Studi lain yang diambil dari sampel 500 pasangan di lima negara menghasilkan waktu yang berbeda dari penetrasi ke ejakulasi. Hasil waktu untuk ejakulasi yang didapatkan mulai dari 33 detik hingga 44 menit dengan rata-rata 5,4 menit.

Jika Anda mengalami ejakulasi dini dan tidak ingin mengkonsumsi obat untuk mengatasinya Anda bisa pakai cara alami di bawah ini. Ikuti beberapa tips di bawah ini untuk mengatasi ejakulasi dini.

  1. Olahraga Memperkuat Otot Panggul

    Memperkuat otot panggul Anda adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah timbulnya ejakulasi dini. Otot-otot panggul yang kuat bisa membantu mengendalikan penis.

    Bagi kebanyakan pria, otot-otot bagian ini akan menjadi lemah seiring bertambahnya usia dan bisa meningkatkan kemungkinan ejakulasi dini. Sebuah studi baru-baru ini menemukan latihan otot panggul lebih efektif daripada minum obat untuk mengobati ejakulasi dini.

    Baca Juga :
    Lakukan 5 Latihan Ini! Dijamin Akan Buat Anda Jago di Ranjang
    Asparagus Bisa Jadi Obat Ejakulasi Dini, Mitos atau Fakta?
    4 Cara Alami Menyembuhkan Ejakulasi Dini Di Rumah

  2. Low Tempo
    low tempo sembuhkan ejakulasi dini
    Teknik ini mengharuskan Anda untuk memperlambat laju penetrasi serta memvariasikan gaya dan kedalaman penetrasi. Ketika dilakukan bersamaan dengan menggerakkan otot panggul ternyata cara ini menjadi sangat efektif.
    Anda dan pasangan tidak perlu terburu-buru dalam melakukan penetrasi. Lakukan dengan ritme yang santai tapi tetap fokus. Anda dan pasangan akan lebih bisa menikmati.
  3. Metode Pause dan Start

    Jika memperlambat tempo tidak cukup untuk mencegah ejakulasi dini, Anda bisa melakukan metode yang lain yaitu metode pause dan start. Metode ini adalah metode sederhana dimana pria harus menahan ejakulasi ketika gelombang ejakulasi muncul.

    Setelah sensasi ejakulasi mereda, penetrasi kepada pasangan dapat dilanjutkan. Menggerakkan otot panggul begitu Anda berhenti penetrasi bisa membantu mengurangi sensasi ejakulasi terlalu cepat.

  4. Teknik Squeeze

    Cara keempat yang bisa Anda lakukan adalah menggunakan teknik squeeze. Jika Anda ingin menggunakan cara ini Anda perlu menekan ujung penis ketika sensasi ejakulasi muncul. Ketika sensasi ejakulasi sudah mereda Anda bisa lanjutkan kembali.

    Cara ini masih pro dan kontra karena beberapa pria merasa tidak nyaman. Meskipun efektif, cara ini membutuhkan usaha yang cukup banyak dan harus memiliki pasangan yang sangat kooperatif.

  5. Terapi Psikologis
    terapi psikologi untuk ejakulasi dini
    Terapi adalah cara kelima untuk mengatasi perasaan dan emosi negatif yang menyebabkan masalah hubungan seksual. Terapi psikologis dapat digunakan sebagai alternatif terakhir jika Anda tidak berhasil menggunakan cara-cara diatas.
    Tujuan terapi adalah untuk mempelajari sumber masalah dan menemukan solusi yang dapat mengakhiri ejakulasi dini. Ini juga dapat membantu pasangan belajar untuk menambah ikatan. Terapi psikologis dapat membantu Anda mengurangi rasa gugup saat melakukan hubungan intim.

Itulah beberapa cara mengatasi ejakulasi dini secara alami yang bisa Anda lakukan. Untuk mendapatkan hasil maksimal Anda dan pasangan harus bekerja sama dengan baik.