Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Sendiri yang Sering Dialami oleh Pria

mengatasi ejakulasi dini secara alami

Cara mengatasi ejakulasi dini sendiri yang ampuh adalah apa yang perlu untuk diketahui oleh hampir semua pria.

Hal ini karena ejakulasi dini yang dialami pria bisa membuat dirinya tidak tahan lama melakukan hubungan seksual.

Dan parahnya, ejakulasi dini ini menyerang 2/3 dari pria yang ada di dunia.

Meski demikian, ejakulasi dini bukanlah penyakit yang sulit untuk disembuhkan. Ejakulasi dini justru bisa disembuhkan dengan beberapa cara yang relatif mudah dan bisa dipraktekkan sendiri di rumah.

Meskipun beberapa cara ada yang membutuhkan waktu yang tidak sebentar, ejakulasi dini pada dasarnya bisa disembuhkan dengan melakukan berbagai cara.

Berikut beberapa cara mengatasi ejakulasi dini yang ampuh.

  1. Menjaga erotisme seksual

Menjaga erotisme seksual pada kecepatan normal sangat penting untuk mencapai ereksi. Namun, kebanyakan pria justru khawatir terkait perasaan yang mengakibatkan hilangnya kontrol dan menyebabkan klimaks yang terlalu cepat.

Cara untuk menjaga erotisme seksual adalah dengan meningkatkan foreplay dan seks oral sementara terlibat dalam hubungan seksual.

  1. Latihan pernapasan

Melatih pernapasan menjadi salah satu cara untuk mengatasi ejakulasi dini. Hal ini karena pernapasan yang teratur bisa membuat pria menjadi lebih santai dan tidak terburu-buru.

 

Baca Juga :

Ragu Obat Tradisional ? Ini Daftar Obat Ejakulasi Dini Yang Aman dan Ampuh

Menderita Ejakulasi Dini ? Jangan Bersedih, Ini Obat Alami Ejakulasi Dini

Asparagus Bisa Jadi Obat Ejakulasi Dini, Mitos atau Fakta?

 

 

  1. Pelatihan otot seksual

Pelatihan otot seksual menjadi salah satu metode yang mudah untuk mengatasi ejakulasi dini. Ini karena ejakulasi sperma dilakukan oleh otot yang terletak di dasar panggul.

Dan banyak ahli yang menyimpulkan bahwa semakin kuat otot panggul ini, akan membuat pria mampu membuat pria bisa mengatasi ejakulasi dininya.

  1. Gunakan ramuan herbal

Tiga poin di atas merupakan cara mengatasi ejakulasi dini sendiri dengan waktu yang cukup lama. Tapi, ketika ingin mengatasinya dengan cepat, cobalah dengan ramuan herbal Formula Sex.

Ramuan herbal ini diperkaya dengan pengobatan untuk mengatasi berbagai gangguan ejakulasi. Dan memang sudah ratusan bahkan ribuan pria yang memilih untuk menggunakan ramuan herbal Formula Sex ini.

ramuan tahan lama oles

Ganggu Hubungan Suami-Istri, Bisakah Ejakulasi Dini Disembuhkan?

ejakulasi dini bisa sembuh

Ejakulasi dini bisa terjadi karena berbagai hal. Mulai dari masalah psikologi sampai kondisi medis tertentu. Saking umumnya ejakulasi dini ini diderita oleh kaum lelaki, ada banyak sekali iklan mengenai pengobatan alternatif, hingga obat-obatan yang mengklaim bisa mengatasi ejakulasi dini.

Benarkah ejakulasi dini bisa disembuhkan?

Sebelumnya, perlu Anda tahu bahwa seorang pria dewasa normal rata-rata akan mengeluarkan air mani setelah kurang lebih 5 menit dari rangsangan seksual pertama, atau setelah penetrasi ke vagina.

Sedangkan, ejakulasi dini adalah kondisi yang terjadi saat pria mengeluarkan cairan ejakulasi di luar kontrolnya saat ia belum merasa siap untuk ejakulasi.

Penting untuk diingat bahwa kecepatan waktu ejakulasi bisa berbeda antara satu pria dengan lainnya, bahkan durasi ejakulasi juga bisa berbeda pada pria yang sama di waktu dan kesempatan yang berbeda, tapi diagnosis klinis impotensi biasanya dilakukan jika rata-rata ejakulasi terjadi kurang dari 1-2 menit setelah penetrasi.

Adakah Cara untuk Mengatasinya?

Banyak kasus sebenarnya dimana ejakulasi dini bisa sembuh dengan seiring berjalannya waktu. Tapi, cara mengatasi ejakulasi dini akan tergantung dari penyebabnya. Jika ejakulasi dini dialami sebagai dampak dari penyakit, pengobatan ejakulasi terbaiknya adalah dengan mengobati penyakitnya terlebih dahulu.

Selain mencoba pengobatan berupa obat-obatan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan sebagai perawatan rumahan, yaitu:

  1. Masturbasi

Masturbasi adalah salah satu cara alami mengatasi ejakulasi dini tanpa obat. Latih masturbasi dengan berbagai variasi teknik yang bisa mengalihkan pikiran untuk tidak cepat-cepat berejakulasi.

Caranya, alihkan pikiran dari rangsangan yang ada, lalu lakukan tarikan napas 3-4 kali hembusan. Tetap alihkan pikiran begitu merasa air mani mulai keluar.

  1. Senam Kegel

Senam kegel bisa membuat ejakulasi bertahan lebih lama karena adanya perbaikan aliran darah di daerah Mr P.

Hal ini karena senam kegel tujuannya memperkuat otot penis, serta melatih dan menunda orgasme di waktu yang tidak diinginkan. Latihan kegel ini juga dapat membantu mengontrol kemampuan diri ketika akan orgasme, dan memberikan stamina yang lebih besar ketika berhubungan intim.

Memang pada awalnya, teknik senam ini memang diperuntukan bagi wanita setelah melahirkan, untuk kembali mengencangkan otot-otot Miss V seperti semula. Tapi ternyata, tidak hanya wanita saja yang merasakan manfaatnya, pria pun demikian. Senam ini berguna untuk memfokuskan gerakan pada otot panggul agar terasa kencang.

  1. Gaya Hidup Sehat

Pada kasus ejakulasi dini yang tidak disebabkan oleh penyakit tertentu, menghentikan atau mengurangi konsumsi alkohol, tembakau dan menerapkan gaya hidup sehat, dapat dengan mudah memperbaiki ejakulasi dini. Makan makanan afrodisiak yang bisa meningkatkan stamina seperti teh hijau, coklat dan ginseng yang bisa membuat aliran darah ke Mr P menjadi lancar.

3 Bumbu Dapur Yang Bisa Jadi Obat Kuat Anti Ejakulasi Dini

bumbu dapur obat ejakulasi dini

Hubungan seks adalah salah satu cara paling ampuh untuk menjalin keintiman dengan pasangan. Maka dari itu, agar hubungan Anda tetap harmonis, pastikan setiap kali Anda berhubungan intim, pasangan Anda juga merasakan puas.

Ada banyak cara untuk membuat hubungan intim jadi tahan lama, beberapa caranya dengan obat kuat alami. Obat kuat alami menjadi alternatif yang lebih aman, dibanding mencoba obat kuat yang belum diketahui kebenarannya.

Berikut obat kuat alami yang sudah Kami rangkum dari berbagai sumber:

1. Bawang Putih

Jangan sepelekan bumbu dapur yang satu ini. Bawang putih dipercaya dapat menjadi obat kuat alami. Cara membuat obat kuat dari bawang putih adalah dengan memblender bawang putih lalu campur dengan kuning telur dan madu. Minum campuran itu lalu kamu siap memuaskan istri.

2. Jahe

Jahe diyakini menjadi obat kuat alami yang aman dan ampuh. Sebab bumbu Indonesia itu dapat membuat kemampuan stamina seksual pria jadi luar biasa. Suami jadi tahan lama saat beraksi di atas ranjang.

 

Baca Juga :

Ragu Obat Tradisional ? Ini Daftar Obat Ejakulasi Dini Yang Aman dan Ampuh

Menderita Ejakulasi Dini ? Jangan Bersedih, Ini Obat Alami Ejakulasi Dini

Asparagus Bisa Jadi Obat Ejakulasi Dini, Mitos atau Fakta?

 

 

Cara membuatnya yakni jahe dihaluskan bersama lempuyang, ketumbar, temulawak, dan madu. Kemudian campuran itu direbus dengan air 250 ml hingga matang. Minumlah hangat-hangat dan rasakan khasiatnya.

3. Jeruk Purut

Obat kuat alami yang aman lainnya yakni jeruk purut. Cara membuatnya dengan ramuan mencampur jeruk purut dengan telur ayam kampung. Beri sedikit garam lalu diminum.
Konsumsi ramuan jeruk purut itu beberapa saat setelah makan malam. Hal ini agar mudah dicerna oleh tubuh dan mendapatkan reaksi yang diharapkan.

Ternyata yoga baik untuk mengatasi ejakulasi dini

yoga bisa atasi ejakulasi dini

Yoga bisa dijadikan obat ejakulasi dini alami karena ampuh untuk membantu Anda mengatasi stress yang biasanya menjadi penyebab utama ejakulasi dini. Yoga membuat Anda untuk bisa lebih tenang secara keseluruhan, dengan melibatkan kombinasi meditasi pikiran, latihan pernapasan, dan teknik relaksasi tubuh.

Dengan melakukan senam yoga, Anda belajar untuk menyelaraskan ritme pernapasan dengan gerakan, serta menyatukan tubuh, jiwa, dan pikiran. Pada akhirnya, semua ini membantu menghindari Anda dari berbagai masalah psikologis lainnya yang juga umum jadi pemicu ejakulasi dini, seperti depresi dan gangguan kecemasan.

 

Baca Juga :

 

Yoga bahkan juga membantu menguatkan ikatan batin dengan pasangan saat bercinta. Gerakan yoga sedikit banyak turut melatih kekuatan otot dasar panggul yang dapat memberikan Anda performa seks dan sensasi orgasme yang lebih menakjubkan. Terlebih, yoga membuat Anda secara tidak langsung belajar untuk memfokuskan pikiran sembari mengendalikan reaksi diri terhadap lingkungan sekitar. Hal ini membuat Anda lebih mampu untuk menunda orgasme yang terlalu cepat.

Pada akhirnya, yoga merupakan salah satu bentuk kardio yang memacu kekuatan dan kebugaran otot-otot jantung. Semakin kuat otot jantung Anda, semakin lancar jantung mengalirkan darah ke seluruh tubuh, termasuk ke penis untuk menciptakan ereksi saat terangsang.

5 Rahasia Kuat Tahan Lama Tanpa Obat saat Berhubungan Seks

tips cara kuat tahan lama

Pria sadar bahwa kebanyakan perempuan menyukai durasi hubungan seks yang tahan lama. Namun tidak semua pria memiliki solusi yang tepat. Tidak sedikit pria yang memutuskan untuk konsumsi obat agar kuat di atas ranjang.

Demi hubungan rumah tangga yang bahagia, urusan ranjang seperti ini sebenarnya bisa dibicarakan oleh suami dan istri.

Agar lebih menyenangkan, berikut Kami sudah telah mengumpulkan beberapa rahasia kuat tahan lama tanpa obat yang mudah dilakukan oleh suami.

  1. Lakukan senam kegel untuk bisa menunda ejakulasi

Senam kegel tidak hanya dikhususkan untuk perempuan saja. Tapi juga dianggap latihan yang baik untuk si Papa untuk bisa mengendalikan otot di sekitar kelamin dan mendukung stamina seksual dengan lebih baik.

Senam kegel sebagai salah satu tips bercinta bagi pria dapat dimanfaatkan untuk menunda ejakulasi.

Caranya mudah! Jika kamu ingin melakukan senam ini, tahan otot sekitar kelamin sebagaimana menahan buang air kecil, selama sekitar 10 detik, lalu lepaskan.

Ulangi senam ini beberapa kali. Latihan ini dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja.

  1. Ketahui faktor pemicu stres dan hindari penyebabnya

Stres dapat berdampak luas pada kesehatan seseorang, termasuk memicu masalah pada libido. Orang yang mengalami stres, maka tubuh akan mengeluarkan hormon stres yang dapat berdampak pada berkurangnya tingkat kepuasan dan performa seks.

Pada sebagian orang menjadi kurang sensitif pada rangsangan seksual bahkan tidak berminat sama sekali untuk melakukan hubungan seks.

 

Baca Juga :

3 Minyak Tahan Lama Untuk Pria Paling Mujarab

Herbal Tahan Lama Untuk Pria Anti Ejakulasi Dini

Simak 4 Makanan Ampuh Ini untuk Menyembuhkan Ejakulasi Dini Secara

 

 

Untuk menghindari stres, berolahragalah secara rutin, lakukan meditasi, istirahat yang cukup, serta hindari rokok dan minuman beralkohol.

  1. Membiasakan berolahraga secara rutin

Penelitian menunjukkan bahwa pria yang rutin berolahraga memiliki kepuasan seksual yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak.

Olahraga seperti kardio, jalan cepat, lari, berenang atau latihan aerobik lainnya dapat membantu memperbaiki sirkulasi dan aliran darah, hingga akhirnya dapat membantu ereksi yang lebih kuat dan lama.

Olahraga cukup dilakukan sekitar 30 menit sebanyak tiga kali per minggu, diketahui dapat meningkatkan kemampuan seksual.

Tak hanya berhenti di situ, tips bercinta tahan lama yang satu ini juga bisa membantu menjaga berat badan agar bisa tetap ideal.

Perilaku Untuk Mengatasi Ejakulasi Dini Yang Bisa Dilakukan di Rumah

mencegah ejakulasi dini

Ejakulasi dini terjadi ketika seorang pria mencapai klimaks sebelum dia atau pasangannya menginginkannya ketika berhubungan intim.

Pria yang mengalami ejakulasi dini cenderung orgasme dalam satu menit setelah dirangsang secara seksual dan biasanya tidak dapat menundanya.

Tapi Anda jangan khawatir, ada2 perilaku yang bisa Anda lakukan ketika berhubungan inti, yang bisa membantu Anda untuk mengatasi ejakulasi dini.

95 persen pria terbantu oleh teknik perilaku yang membantu mengontrol ejakulasi. Beberapa teknik tersebut, antara lain:

  • Stop and start (berhenti dan mulai)

Anda atau pasangan Anda merangsang penis Anda sampai Anda merasa seperti akan mengalami orgasme. Hentikan rangsangannya selama sekitar 30 detik atau sampai perasaan terangsang itu hilang. Mulailah lagi stimulasi dan ulangi 3-4 kali sebelum Anda ejakulasi.

 

Baca Juga :

Ragu Obat Tradisional ? Ini Daftar Obat Ejakulasi Dini Yang Aman dan Ampuh

Menderita Ejakulasi Dini ? Jangan Bersedih, Ini Obat Alami Ejakulasi Dini

Asparagus Bisa Jadi Obat Ejakulasi Dini, Mitos atau Fakta?

 

 

  • Squeeze (perasan)

Teknik ini bekerja dengan cara yang sama seperti metode start dan stop. Namun, ketika Anda merasa akan mencapai orgasme, Anda atau pasangan meremas kepala penis Anda hingga Anda kehilangan ereksinya. Ulangi teknik ini beberapa kali sebelum ejakulasi.

Beberapa pria menemukan bahwa jika mereka memikirkan hal lain saat berhubungan intim sehingga bisa bertahan lebih lama.

Jika cara itu tidak berhasil untuk Anda, cobalah beberapa hal lain, seperti melakukan penguatan otot dasar panggul.

Otot dasar panggul yang lemah terkadang berkontribusi pada ejakulasi dini. Latihan kegel dapat membantu memperkuatnya.

Kencangkan otot dengan menghentikan aliran urine. Tahan kuat selama 3 detik lalu lepaskan selama 3 detik. Lakukan ini 10 kali, setidaknya tiga kali sehari.

5 Manfaat Purwaceng selain Bisa Tingkatkan Kejantanan Pria

manfaat purwoceng untuk vitalitas pria

Purwaceng adalah tanaman yang berasal dari dataran tinggi Dieng, Jawa Tengah. Tanaman ini memang hanya tumbuh di wilayah pegunungan atau dataran tinggi. Selain di Dieng, purwaceng dilaporkan tumbuh juga di Gunung Gede Pangrango, Jawa Barat (Jabar) dan arena Pegunungan Bromo di Jawa Timur (Jatim).

Di beberapa tempat selain di Dieng, purwaceng bisa dikenal dengan nama atau sebutan lain. Oleh sebab itu, purwaceng atau purwoceng lebih terkenal sebagai tanaman khas dataran tinggi Dieng.

Hampir seluruh bagian tanaman purwaceng bisa dimanfaatkan. Namun, yang paling umum digunakan adalah bagian akarnya.

Akar purwaceng biasanya diolah menjadi bentuk bubuk atau serbuk dan dijadikan campuran minuman seperti kopi atau bahkan susu.

Selain dipercaya memiliki manfaat untuk mengatasi impotensi, purwoceng memiliki beberapa manfaat lain seperti :

  1. Penambah stamina pria

Manfaat yang sudah banyak dibuktikan dari puwaceng adalah untuk meningkatkan stamina atau kejantanan pria. Purwaceng merupakan suatu afrodisiaka, yanki mengandung zat kimia yang digunakan untuk merangsang daya seksual.

  1. Meningkatkan gairah seksual wanita

Senyawa stigmasterol yang terkandung di dalam purwaceng dipercaya mampu meningkatkan hormon estrogen dan merangsang proses terjadinya ovulasi.

  1. Peluruh air seni

Manfaat purwaceng lainnya, yakni dapat menjadi peluruh air seni (diuretik kuat). Di mana, purwaceng dapat mencegah infeksi saluran kemih dan dipercaya baik untuk penderita hiperteni atau tekanan darah tinggi.

  1. Melancarkan peredaran darah

Selain memiliki efek diuretik, purwaceng juga memiliki manfaat dapat melancarkan peredaran darah.

  1. Menjaga stamina

Secara umum, konsumsi purwaceng juga bermanfaat untuk menjaga stamina. Senyawa kimia yang terkandung di dalam tanaman ini dipercaya dapat meredakan kelelahan dan bahkan bisa meningatkan gairah.

Sehingga Anda bisa mengatasi impotensi, meningkatkan gairah dan stamina diatas ranjang, dan memuaskan gairah istri Anda.

Jangan Bikin Kecewa Istri! Konsumsi Ini Agar Penis Semakin Memuaskan

cara pria puaskan istri

Pria yang mengalami lemah syahwat, akan kesulitan untuk mempertahankan ereksi.

Kondisi ini dapat terjadi secara tiba-tiba, maupun perlahan. Pada kondisi yang terjadi secara perlahan, durasi ereksi lama-kelamaan akan semakin berkurang.

Sedangkan impotensi yang terjadi secara tiba-tiba, biasanya akan disebabkan oleh faktor gangguan psikologis. Impotensi yang terjadi secara tiba-tiba, bisa membaik dengan mendadak pula.

Meskipun banyak yang berkata kalau lemah syahwat ini adalah hal yang tidak bisa dihindari bagi pria yang sudah berumur. Tapi tenang, efek buruk dari lemah syahwat ini bisa diminimalisir dengan cara-cara alami. Termasuk makanan yang bisa Anda konsumsi sehari sehari.

Dan berikut ini adalah contoh makanan yang bisa mengatasi lemah syahwat

Bayam

Bayam adalah jenis sayuran yang bagus dikonsumsi untuk mendukung kesehatan penis. Sebabnya bayam tinggi akan kandungan zat besi dan dapat meningkatkan produksi sel-sel darah yang sehat dalam rangka mendukung maksimalnya ereksi yang terjadi.

Kentang

Kentang merupakan jenis sayuran yang tinggi kalium. Senyawa ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menguatkan ereksi yang terjadi.

Dark chocolate

Dark chocolate atau cokelat hitam dikenal mampu meningkatkan kadar serotonin dalam otak. Serotonin adalah hormon pendorong suasana hati yang kemudian dapat meningkatkan libido serta membuat ereksi jadi lebih kuat dan sehat.

2 Minuman Ampuh Agar Tahan Lama Di Ranjang. Bisa Diminum Sebelum ML

minuman agar tahan lama

Melakukan hubungan seks tentunya butuh dorongan tambahan supaya bisa tahan lama di ranjang. Dibutuhkan stamina dan fisik yang kuat agar bisa sama-sama puas. Ini bisa kamu dapatkan dengan melakukan olahraga rutin, makan makanan sehat, hingga mengonsumsi minuman segar sebelum berhubungan intim.

Nah, jika kamu sudah merasa stamina menurun sementara hasrat berhubungan sedang membuncah, coba deh, konsumsi 2 minuman ini sebelum ML

1.      Red Wine

red wine minuman agar tahan lama

Segelas anggur merah sebelum melakukan hubungan intim nampaknya jadi pilihan minuman terbaik. Santai sejenak bersama pasangan sambil minum segelas wine, bisa jadi pemanasan sebelum akhirnya kalian berakhir di ranjang.

Mengutip penelitian The Journal of Sexual Medicine, meminum satu hingga dua gelas wine dalam sehari bisa meningkatkan hasrat seksual, dan membuat vagina tetap lembap. Ini karena anggur merah mengandung quercetin, yang tak terkandung dalam minuman beralkohol lainnya.

Selain itu penelitian lain dalam Nutrition Journal juga menemukan, wine bisa meningkatkan kadar testosteron serta membuat mood jadi lebih baik.

Tapi.. Bagaimana pun bagi Anda yang beragama islam, Anda tetap tidak boleh mengonsumsi wine ini ya.

 

Baca Juga :

 

 

2.      Smoothies

smoothies minuman agar tahan lama

Secara alamiah, pria selalu ingin memastikan kepuasan pasangannya. Namun, niat mulia ini sering terganjal periode ejakulasi yang pendek. Jangan khawatir, ejakulasi bisa diatasi dengan konsumsi makanan sehat.

Nah.. agar keinginan Anda untuk memuaskan istri bisa berjalan lancar, smoothies bisa jadi penolong Anda.

Smoothies atau jus juga bisa menjadi rekomendasi minuman segar yang enak dinikmati sebelum berhubungan intim. Anda bisa menyajikan smoothies dari pisang, delima atau apel. Soalnya ketiga buah ini punya manfaat yang baik untuk performa di ranjang.

Misalnya saja, dalam delima terkandung polifenol atau senyawa yang bisa meningkatkan suasana hati. Dengan begitu, buah bercita rasa asam manis ini bisa membuat mood membaik sehingga waktu seksmu jadi lebih berkualitas.

Atau, Jika Anda ingin benar-benar bebas dari ejakulasi dini dari ejakulasi dini, Kami berikan solusi praktis, alami, dan ampuh yang bisa Anda lakukan. Dijamin 100 % aman.

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Dengan Latihan Tahan Pipis

pria menahan pipis-Cara mengatasi ejakulasi dini

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini-Ejakulasi adalah musuh utama bagi pria dewasa. Dan selama ini juga ejakulasi dini ini menjadi mimpi buruk yang akan membuat para pria menjadi malu dan tidak percaya diri dihadapan pasangannya saat ada di ranjang.

Tapi sebenarnya Anda tidak perlu khawatir dengan ejakulasi dini. Karena ejakulasi dini bukanlah hal yang akan bertahan permanen. Ada cara untuk mengatasi ejakulasi dini dengan latihan-latihan tertentu yang bisa membantu Anda untuk bebas dari ejakulasi dini.

Cara mengatasi ejakulasi dini  yang paling mudah yang bisa Anda lakukan adalah latihan untuk menahan pipis selama 5 detik.

 

Baca Juga :

3 Minyak Tahan Lama Untuk Pria Paling Mujarab

Herbal Tahan Lama Untuk Pria Anti Ejakulasi Dini

Simak 4 Makanan Ampuh Ini untuk Menyembuhkan Ejakulasi Dini Secara

 

 

Latihan kegel (pubococcygeus) atau latihan dasar otot panggul diyakin sangat berguna untuk membantu fungsi otot kandung kemih dan otot-otot lain disekitar panggul sehingga mampu untuk mengatasi ejakulasi dini.

Manfaat latihan kegel sebaagai cara mengatasi ejakulasi dini juga diperkuat oleh argumen dari ahli urologi di Bristol Royal Infirmary Wendy Hurn.

Mengenai penyebab ejakulasi dini sendiri, beberapa orang yang mengalaminya mungkin karena memiliki ujung saraf yang lebih sensitif, tapi selain stres juga dapat membuat masalah ejakulasi dini jadi lebih buruk.

Nah, dengan latihan dasar panggul dengan menahan pipis selama 5 detik ini sering digunakan untuk membantu inkontinensia pada laki-laki, terutama setelah operasi seperti operasi untuk kanker prostat.

Hasil dari sebuah penelitian yang dipublikasikan Italia tahun lalu menemukan bahwa melakukan latihan kegel setiap hari selama 12 minggu bisa mengurangi risiko ejakulasi.

Dari semua peserta penelitian yang mengikuti latihan kegel ini, 33 dari 40 orang membaik dalam waktu 12 minggu. Dan hanya lima orang yang tidak menunjukkan perbaikan yang signifikan.